Как научиться принимать негатив

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Я прошу Вас чаще говорить о том, как идет эта работа.

Хорошо, постораюсь.

Сообщение от Nataya

Для начала попробуйте просто пересмотреть свое отношение к обстоятельствам, которые доставляют огорчение. Мне кажется, что в некоторых вопросах Вы установили очень высокую планку. Большие ожидания резко контрастируют с реальностью, что и вызывает страдание. Как Вы думаете?

Да, я думаю, что я вообще очень требовательна (к себе, к другим). Буду работать над этим.

Список "могу":
хранить чужие секреты
выполнять домашнюю работу
быть пунктуальной
выполнять обещания
хорошо выглядеть
петь
бурно реагировать


"Не могу":
использовать людей в своих целях
всегда сохранять спокойствие
водить машину
заставить себя регулярно заниматься спортом

(список конечно длинне, но это пока все, что приходит мне на ум).

[Nataya]

Доброе утро, Orchidea!
Простите, что задержала ответ – отвлекли непредвиденные обстоятельства..
«Могу» и «не могу» описывают пространство наших возможностей. Если я что-то могу, я чувствую свою силу, жизнеспособность. Если я «не могу» - слабость и зависимость, что малоприятно, особенно когда именно этой возможности хочется больше всего. Поэтому мы часто скрываем даже от самих себя свои слабости, пытаясь таким образом создать иллюзию того, что их нет. В этом состоит ошибка! Слабости никуда не исчезают, несмотря на то, что мы пытаемся их не замечать, а, наоборот, остаются с нами и подводят в самый неподходящий момент.
Просмотрите еще раз список своих «не могу» и выделите то, что Вам действительно важно и хотелось бы мочь, но не получается и поэтому приносит огорчение.

Сообщение от Orchidea

Да, я думаю, что я вообще очень требовательна (к себе, к другим). Буду работать над этим..

Каким образом? Я могу помочь в этом вопросе?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Отвечу Вам позднее, сейчас дел навалилось.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Мы затеяли ремонт и я приболела.

Сообщение от Nataya

Если я «не могу» - слабость и зависимость, что малоприятно, особенно когда именно этой возможности хочется больше всего. Поэтому мы часто скрываем даже от самих себя свои слабости, пытаясь таким образом создать иллюзию того, что их нет. В этом состоит ошибка! Слабости никуда не исчезают, несмотря на то, что мы пытаемся их не замечать, а, наоборот, остаются с нами и подводят в самый неподходящий момент.

Наверное поэтому не могу составить полный список "немогу".

Сообщение от Nataya

Просмотрите еще раз список своих «не могу» и выделите то, что Вам действительно важно и хотелось бы мочь, но не получается и поэтому приносит огорчение.

Хотелось бы мочь сохранять спокойствие в накаленной ситуации. Но мы с Вами уже это обсуждали. Повышенная эмоциональная возбудимость - это черта моего характера.

Сообщение от Nataya

Каким образом? Я могу помочь в этом вопросе?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

Каким образом, пока не знаю. Наверное, нужно как-то убедить себя "понизить планку" требований.

[Nataya]

Добрый день, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Наверное поэтому не могу составить полный список "немогу". .

Трудно признавать свои слабости, потому что хочется быть лучше, хочется быть принятым и уважаемым другими людьми. Мы думаем, что окружающие ценят нас за наши достоинства и разочаруются, увидев наши недостатки. Но разве бывают люди, состоящие из достоинств, одинаково важных для всех? Одному нравится сила, другому – слабость. «На вкус и цвет – друзей нет».

Сообщение от Orchidea

Повышенная эмоциональная возбудимость - это черта моего характера.

Как Вы относитесь к эмоциональной возбудимости вообще? Что в ней хорошего, что плохого?

Сообщение от Orchidea

Наверное, нужно как-то убедить себя "понизить планку" требований.

Сначала попробуйте посмотреть на свои требования объективно, увидеть в каждом «плюсы» и «минусы». Напишите, что получается.

Сообщение от Orchidea

Мы затеяли ремонт и я приболела. .

Сочувствую. Есть ли между двумя событиями причинно-следственная связь? Если да, удалось ли перед началом дела обратиться к себе с вопросом: Хватит ли у меня сейчас сил на участие в ремонте?
Поправляйтесь!
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Как Вы относитесь к эмоциональной возбудимости вообще? Что в ней хорошего, что плохого?

К эмоциональной возбудимости вообще отношусь крайне негативно, так как были наглядные примеры в жизни и с такими людьми проживать и вообще находиться вместе крайне сложно. Отсюда, наверное, желание избавиться от этой черты.

Сообщение от Nataya

Сначала попробуйте посмотреть на свои требования объективно, увидеть в каждом «плюсы» и «минусы». Напишите, что получается.

Надо подумать, также как и над списком "не могу".

Сообщение от Nataya

Сочувствую. Есть ли между двумя событиями причинно-следственная связь? Если да, удалось ли перед началом дела обратиться к себе с вопросом: Хватит ли у меня сейчас сил на участие в ремонте?

Вы думаете, что я заболела, потому-что не хотелось делать ремонт или потому что затеяла его в неподходящее время? Про то, хватит ли у меня сил, я как-то не подумала, но думала о том, как приятно будет видеть результат.

Сообщение от Nataya

Поправляйтесь!

Спасибо!

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

К эмоциональной возбудимости вообще отношусь крайне негативно, так как были наглядные примеры в жизни и с такими людьми проживать и вообще находиться вместе крайне сложно. Отсюда, наверное, желание избавиться от этой черты.

Эмоциональность проявляется не только в общении, она, прежде всего указывает на способность человека быть затронутым чем-либо. Вы недовольны повышенной эмоциональностью, когда волнуетесь и переживаете негатив. Но эта же черта мотивирует Вас гармонизировать пространство, подбирать красивую одежду, следить за внешним видом. Разве не так? Будь Вы менее эмоциональны, то не переживали бы по поводу критики, но и не замечали бы беспорядка. Каждая «медаль» имеет две стороны.

Сообщение от Orchidea

Про то, хватит ли у меня сил, я как-то не подумала, но думала о том, как приятно будет видеть результат.

В этом вся проблема. Мы тут обсуждаем, как жить человеку с повышенной эмоциональностью, ранимостью, слабым здоровьем, и не просто жить, а хорошо - на радость себе и другим. Психолог рекомендует беречь себя, рассчитывать свои силы, заботиться о себе. Но оказывается, что при таких физиологических и личностных особенностях, человек хочет делать много дел и видеть, прежде всего результат этих дел.
Это означает, что пока для Вас важнее внешние события, а не самочувствие. Что ж, здесь наши дороги расходятся, ведь в договоре был запрос «утвердить себя как личность», над чем мы и работали. Если помните, я предупредила Вас, что Вы не станете другим человеком с иными качествами, чем те, которые у Вас имеются (опять же эмоциональность, лабильность, чувствительность), но сможете учитывать их. Как я понимаю, Вы делаете это редко. Но это Ваш выбор, и я считаю бессмысленным идти против воли клиента.
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Это означает, что пока для Вас важнее внешние события, а не самочувствие. Что ж, здесь наши дороги расходятся, ведь в договоре был запрос «утвердить себя как личность», над чем мы и работали. Если помните, я предупредила Вас, что Вы не станете другим человеком с иными качествами, чем те, которые у Вас имеются (опять же эмоциональность, лабильность, чувствительность), но сможете учитывать их. Как я понимаю, Вы делаете это редко. Но это Ваш выбор, и я считаю бессмысленным идти против воли клиента.
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

Себя действительно не переделаешь, а учитывать постоянно свои качества я еще не научилась и часто просто забываю об этом.
Я оказалась "нерадивым" клиентом. Мне неловко, что отняла у Вас столько времени. Спасибо Вам за работу и терпение!