Тяжёлый климакс? Месяцами не сплю

[Panda011]

Сообщение от Ninti

Циклическая МГТ не нужна. Оценивать надо всё вместе : цифры фсг, картину узи, анамнез, возраст.
Потому предложила непрерывную мгт

Утрожестан через рот

Непрерывная МГТ (а не циклическая МГТ), потому что ФСГ, ЛГ высокие.
Так-то после последних месячных меньше года.
В инструкции к эстрожелю 3 варианта применения. У меня получается, что постменопауза уже, а не перименопауза, хотя прошло полгода?

[Panda011]

Сообщение от Korzun

Проверьте, если не верите.
Но для многих 1 яйцо в неделю суммарно, включая их содержание в тортиках и т.п., мучительно трудно почему-то.

Попробую, конечно. Не знаю, как ужаться по питанию еще. И так весьма скудно питаюсь. 1 яйцо в день позволяла себе. Тортов, пирожных не было

[Korzun]

5 порций овощей и фруктов в день могут помочь вытеснить яйца из рациона. 1 порция, к примеру: это 2 средних яблока, 2 банана, 5-6 слив, 150-200 г черешни и т.д.
Для здоровья и продолжительности жизни хороши йогурты, цельнозерновые крупы, помидоры.

Не нужно "ужиматься", так диета носит негативный характер и неприятна в выполнении, т.к. есть пытка. Нужно, наоборот, налегать на полезное, тогда для ежедневных яиц и булок места просто не останется.

[Ninti]

А что у вас сейчас со сном? Если всё плохо - создайте тему в Пси-разделе со ссылкой на эту.

[Panda011]

Сообщение от Korzun

5 порций овощей и фруктов в день могут помочь вытеснить яйца из рациона. 1 порция, к примеру: это 2 средних яблока, 2 банана, 5-6 слив, 150-200 г черешни и т.д.

Фруктов много есть не могу. Много фруктозы. Начинает реагировать поджелудочная. Вот белка мало. Буду пробовать, не смотря на то что, по оценкам, вклад еды в холестерины - около 15%.

[Panda011]

Сообщение от Ninti

А что у вас сейчас со сном?

Субъективно лучше. Уже нет ощущения, что кто-то подсоединил ко мне электроды и мучает.
Но я ещё не начала лечение. Мне нужно понимать, почему схема непрерывная (как в постменопаузу) , хотя прошло полгода. И как я должна контролировать своё состояние при лечении?

Высокого давления больше не было. Но возникают днём и ночью по несколько раз состояния, как будто накачивают голову, растёт пульс (+30 от текущего), сбивается ритм сердца, нехватка воздуха, задыхаюсь (приходится дышать ртом), жар не всегда при этом, но есть. От этого плохо сплю. Когда просыпаюсь, стараюсь не начинать думать, чтобы психологически не задавило.

По приложениям от браслета потом видно, что ночью скачки пульса и много пробуждений. Перед сном глушу валерьянку с пустырником, глицином и мелатонином.

В остальном не легче. Сильно сохнет кожа до зуда, выпадение волос. Хуже всего эти перебои с дыханием, пульсом, давлением в голове (не гипертонические, либо оно кратковременное, что не могу отловить). Депрессия. Когнитивные трудности.

[Ninti]

Покуда будете изучать как да что (азы гинекологической эндокринологии в перименопаузе), то и воз страданий будет там.

Все симптомы должны уйти, а АД остаться на месте (потому и 1 клик, причём постоянно, чтобы скачков не было в крови Э2)
Э2 - эстрадиол
Перименопауза - когда менструаций уже не ожидать, но не прошло и года
АД - артериальное давление
Гинекологическая эндокринология - это сами загуглите